Breath & Bodyworkshop

- See English Below -

This workshop will be mainly given in English, but asking questions in Dutch is of course also possible.

Een uitgebreide en verdiepende Breath & Bodyworkshop 

In een intieme setting nodig ik je uit om in diep contact te gaan met je eigen lichaam. Dit gaan we doen middels actieve spier -en bindweefsel ontspanningstechnieken én een uitgebreide verbonden ademsessie. Deze twee methoden activeren het zelfhelend vermogen van het lichaam op een diepe laag en zorgen voor een langdurig positief effect op het zenuwstelsel en jouw gezondheid.

De avond begint met een geleide meditatie en vervolgens een korte uitleg over de oefenvormen en de effecten die ze hebben op lichaam en geest. De eerste oefeningen zijn spier -en bindweefsel activatie vormen waarbij de nadruk ligt op het bekkengebied. In dit gebied slaat het lichaam –onbewust – veel stress op. Door de gebruikte technieken wordt deze opgeslagen (stress) energie toegankelijker om te kunnen releasen.

Aansluitend op de hierboven beschreven oefenvormen is er een uitgebreide verbonden ademsessie, van ongeveer 60 min duren. Bij deze ademhalingsmethode adem je op een ontspannen wijze, voor een langere periode diep in & uit. Door de grotere hoeveelheid zuurstof in je bloedsomloop en het richten van de aandacht op de ritmische ademhaling, kom je na enige tijd in diep contact met het lichaam. Dit zorgt voor een staat waarin de 'Mind' stil is, er zijn geen gedachten en is het hoofd leeg. Op dit moment is het mogelijk de puurheid van jezelf in jezelf te ervaren.

Over Chris

Chris is docent, bewegingswetenschapper en een lichaamsgericht therapeut. De afgelopen jaren gebruikte hij het lichaamswerk om zijn eigen persoonlijk proces op gang te brengen en richtte vervolgens de Adem Academy op. Hier verzorgt hij nu al enkele jaren adem & andere lichaamsgerichte sessies, workshops en opleidingen. Ook verzorgt Chris iedere maandag avond een verbonden ademsessie voor De Nieuwe Yoga School. Benieuwd naar Chris? www.ademacademy.nl

- English - 

A comprehensive and in-depth Breath & Bodyworkshop

In an intimate setting I invite you to get in deep contact with your own body. We will do this through active muscle and connective tissue relaxation techniques and an extensive conscious connected breathwork session. These two methods activate the self-healing capacity of the body on a deep level and ensure long-term positive effects on the nervous system and your overall health.

The evening starts with a guided meditation followed by a brief explanation of the exercises and the effects they have on body and mind. The first exercises are muscle and connective tissue activation forms with an emphasis on the pelvic area. In this area the body stores a lot of stress -unconsciously. The techniques used make this stored (stress) energy more accessible for release.

Following the exercises described above, there is an extensive connected breathwork session, lasting approximately 60 minutes. With this breathing method, you breathe in and out deeply in a relaxed manner for a longer period of time. Due to the increased amount of oxygen in your bloodstream and the focus on rhythmic breathing, you will come into deep contact with the body after a while. This creates a state in which the 'Mind' is silent, there are no thoughts and the head is empty. At this moment it is possible to experience the purity of yourself within yourself.

About Chris

Chris is a teacher, movement scientist and a body-oriented therapist. In recent years he has used bodywork to initiate his own personal process and then founded the Adem Academy. Here he has been providing breath & other body-oriented sessions, workshops and training courses for several years now. Chris also provides a connected breathing session for De Nieuwe Yoga School every Monday evening. Curious about Chris? www.ademacademy.nl 

Practical information

Wear comfortable (sports) clothing in layers (heat regulation). 
Please bring a bottle of water and a small pillow with you.
Please do not eat anything for 2 hours before the session and only drink water or tea.
Also do not consume alcohol and/or drugs the day before.

Please note

Do you have heart problems, serious psychological problems, epileptic problems, extremely high blood pressure or are you pregnant? In some cases you can still participate, but please contact us first by email: chris@ademacademy.nl You are also welcome to contact us for other questions.

Program

Walk-in: 18:45
Start: 19:00
End: 22:00

Date: Friday 4 October, 2024
Time: 18.45 - 22.00 hr
Place: De Nieuwe Yogaschool, Amsterdam
Price: 45,00